Forløb for private

Stresshåndtering

Vær glad for det liv, du lever.

Stress og livskriser er ofte en kulmination af, at vi for længe har overhørt og undertrykt vores egne klare fornemmelser. Når din krop taler til dig, kan det indledningsvis være ganske svagt, men hvis ikke du lytter og foretager nogen ændringer, vil kroppens signaler blive stærkere, og med tiden kan det blive ganske alvorligt.

Det er tid til at få ryddet op. Mange tror, at stress kommer, fordi vi har for travlt. Men stress er en følelsesmæssig overbelastning, som rammer vores centralnervesystem, som styrer og regulerer hele din krop.

På samme måde, som vi ikke får huller i tænderne over natten, kommer den følelsesmæssige overbelastning heller ikke fra den ene dag til den anden. Så hvad er årsagen til, at du ikke er glad og tilfreds?

Stress blev en anerkendt folkesygdom tilbage i 00’erne, da vi valgte at skyde ansvaret fra os. Og det er kun blevet værre siden. Vi har hørt det før: Det er systemets skyld, det er chefens skyld, det er kærestens skyld. Uanset hvis ”skyld” det er, så er sandheden, at du er den eneste person, der kan ændre på din situation. Hvorfor ikke tage styringen tilbage?

Stop det negative tankespind

Lad os vende blikket lidt indad: Hvornår tog du sidst ansvar for dit eget velvære og din egen situation?

Der er velment brugt tusindvis af timer på at bearbejde folks stress og negative tanker, men det kan være spild af tid, penge og ressourcer, hvis vi ikke samtidig fjerner årsagen.

Jeg giver ikke blot symptombehandling, men konkrete redskaber til at leve et stressfrit liv. Det gør jeg ved at gribe fat i årsagen og ved at bryde mønstret, vaner, din overtænkning og dit negative tankespind – så du kan ændre din livsstil og stresstilstand én gang for alle.

Lad ikke stress og frustrationer tage styringen over dit dejlige liv, men grib chancen for at skabe ægte forandring. Tag ansvaret tilbage og genfind friheden med et liv uden stress.

Tænk over dette: Vi kan tænke os selv syge – så vi kan også tænke os selv raske!

Hvad kan jeg hjælpe dig med?

Jeg tilbyder 1:1 forløb med stresshåndtering.

Forløb: 8 uger med 6 samtaler

    Forståelsen af din stress

    Bevidsthed om dine tanker, dine vaner og din adfærds indvirkning på din stresstilstand

    Kontrol, overtænkning og bekymringer
    Ressourceopbygning
    Overskud, energi og balance mellem arbejdsliv og privatliv
    Redskaber, som du vil kunne bruge resten af dit liv

    Resumé efter hver session og 100% fortrolighed

    Jeg arbejder ud fra evidensbaseret forskning fra de kognitive/metakognitive principper samt assertiv kommunikation og skyggesider. Jeg tilbyder konkrete mentale værktøjer, som støtter dig i at nå dit mål.

    Alt mellem dig og mig forbliver 100% fortroligt.

    I dit eget tempo kommer du igen til at bevæge dig fremad. Stille og roligt, men sikkert.

    Jeg har hjulpet mennesker med:

    at finde årsager til stress

    at skabe nye positive vaner

    at slippe deres overtænkning og bekymringer

    at få overskud og energien tilbage

    at træffe svære beslutninger

    at styrke deres selvværd

    at forbedre deres relationer

    at acceptere det, de ikke kan ændre på

    at finde gnisten i livet igen

    at ændre deres mindset